Как пережить жару?

  • Как пережить жару?

Каждый год мы с нетерпением ждем лета. Но, оно не всегда ласково к нам. Жаркое лето может оказаться серьезным испытанием для человека. Особенно тяжело переносить жару городскому жителю, среди бетона и асфальта. Как же можно достойно перенести жару и оставить о лете только хорошие воспоминания? Постараемся в этой статье ответить на данный вопрос. Летом нельзя носить вещи из синтетики, так как она не "дышит", а попросту говоря, не пропускает воздух. Такая среда благоприятна для размножения бактерий. Желательно, чтобы и обувь была изготовлена из натурального материала, а модель обуви была максимально открытой. Обратим внимание на дезодорант, которым вы обычно пользуетесь. Используйте обычные дезодоранты, но чаще принимайте душ, так как дезодорант закупоривает поры, а это может спровоцировать размножение бактерий. Не следует в жару злоупотреблять алкоголем, употреблять в пищу острую еду, кроме того, желательно ограничить себя, в сладостях. Летний рацион питания должен быть богат фруктами и овощами. Необходимо сократить употребление мяса и увеличить употребление растительной и животной пищи. Из напитков рекомендуется минеральная вода без газа, квас, вода с лимоном, зеленый чай.

Летом запрещается голодать, так как организм из-за высокой температуры и так находится в состоянии стресса, в связи с этим, для поддержания энергетического баланса рациональное питание жизненно необходимо. Особенно беречь себя во время жары рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Желательно избегать переполненный общественный транспорт и регулярно измерять давление. В помещении от солнца можно спастись шторами. А выходя из дома, обязательно покрывайте голову, особенно детям, панамкой, косынкой, шляпкой или кепкой.

2019-03-31 23:33:35
0
330