Кофеин в энергетиках - какая доза безопасна?

  • Кофеин в энергетиках - какая доза безопасна?

Пища для размышлений: Энергетические напитки в Турции, Уругвае, Исландии, Норвегии и Дании запрещены к потреблению. Исследования во всем мире доказали, что употребление большого количества кофеинаосновного ингредиента энергетических напитков может привести к тахикардии и повышению артериального давления, прерыванию сна, нервозности и раздражительности. Организация по контролю продовольственной безопасности и стандартов Индии (FSSAI), недавно предписавшая изъять несколько брендов из продажи, заявляет, что само это название является некорректным, поскольку поощряет их потребление, для чего нет никаких оснований. Это просто приманка. Вы вряд ли умрете от единственной банки энергетического напитка, но, чтобы не испытывать неприятных симптомов (кофеиновой интоксикации, беспокойства и расстройств сна), вы должны знать, что именно причиняет вред.
Существует ли средняя безопасная доза кофеина? Некоторые люди более чувствительны к нему, чем остальные. Даже при количестве менее 100 мг люди с гиперчувствительностью к кофеину могут испытывать симптомы передозировкибессонницу, дрожь и учащенное сердцебиение. И эта чувствительность зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, использование лекарств, пищевые привычки и уровень активности, а также от генетики. Хотя энергетические напитки не имеют отдельного регулирования, газированные напитки не должны нарушать ограничение в 144 ppm кофеина в составе. Но большинство людей обычно могут ежедневно принимать 200-400 мг кофеина без каких-либо побочных реакций.
Ответ на вопрос, существует ли средняя безопасная доза, не так прост. Наш организм, в основном, распознает такие вещества, как алкоголь и кофеин как вредные, и метаболизирует их с помощью ферментов или вымывает. Но, как только порог вещества уменьшен, все количество достигает жизненно важных органов, что приводит к чрезмерному возбуждению и, в конечном итоге, к токсичности. Таким образом, даже небольшое количество вещества может оказаться токсичным.

2019-03-21 23:31:32
0
461